sábado, 4 de agosto de 2012

Looks grávida para a posteridade

Não engordei tanto nessa gravidez, por isso as roupas mesmo aos 9 meses caem bem :)
Aqui vou deixar algumas fotos para relembrar!!!
E algumas de famosas para servir de inspiração para as mamães.

Dicas dia a dia - 03/08! - Prepare-se para despesas extras no parto e pós.


É praticamente inevitável ter despesas que você não estava esperando, na hora do parto. Veja os cenários abaixo:

Para quem tem plano de saúde e vai usar obstetra do convênio
Você vai ter quase tudo pago, mas precisa se informar na maternidade sobre as seguintes despesas extras, que variam de hospital para hospital: taxa de paramentação para o pai, teste do pezinho ampliado, teste da orelhinha, vacinas particulares oferecidas na maternidade, refeições para o acompanhante, estacionamento e transporte.

Pergunte para o seu obstetra se todos os outros profissionais que vão participar do parto (como anestesista, instrumentador) são cobertos pelo convênio. Normalmente são, mas é melhor se informar antes para não levar sustos.

Para quem tem plano de saúde mas vai usar obstetra particular
As despesas hospitalares vão ser cobertas pelo plano. Você vai ter de arcar com os seguintes gastos: extras da maternidade conforme o item acima, mais honorários médicos (obstetra, assistente, anestesista, instrumentador). Se seu plano oferece algum tipo de reembolso, você vai precisar mandar um orçamento do médico antes (ligue para o convênio e confira).

Para quem não tem plano de saúde
Quem não tem plano de saúde, ou por algum motivo não pode usá-lo, tem duas opções: usar a rede pública ou pagar a maternidade particular. Todas as mulheres têm direito ao parto pelo SUS. Não adianta querer entrar num plano de saúde já grávida porque o parto não será coberto, devido à carência.

É preciso levar em conta também que, infelizmente, imprevistos acontecem, e você ou o bebê podem ter de ficar mais tempo internados. Um único dia de UTI neonatal em hospital privado pode custar mais que todo o "plano maternidade" que as maternidades oferecem. As maternidades alegam que sai mais barato pagar um plano como esse, com antecedência, do que simplesmente se internar e pagar as despesas uma por uma.

Os pacotes das maternidades particulares variam muito de preço e formato. Em média, funcionam assim: você contrata o plano maternidade a partir do quinto mês de gestação, e vai pagando em parcelas até a hora do parto. Os planos incluem as despesas de internação (dois dias para parto normal, três dias para cesárea), mais medicamentos, berçário, determinados exames. Alguns incluem os honorários do anestesista, outros não.

A maioria não inclui os honorários do médico e dos assistentes. Alguns oferecem "mimos", como massagem, fotos ou refeições para o companheiro. Verifique se estão incluídos exames e tratamento para icterícia, bem comum em recém-nascidos. Às vezes o parto normal é mais barato.

Você terá de pagar o pacote e mais os itens extras do início deste artigo.

Pesquise bem antes de fechar um plano assim, porque há muita variação de maternidade para maternidade. E peça referências ao seu médico e a outras pessoas que já tiveram bebês lá. A opinião do médico é importante porque ele saberá avaliar o seu risco de imprevistos.

terça-feira, 17 de julho de 2012

Reta final - 35 semanas

Apesar da votnade de deixar aqui tudo anotado sobre minha derradeira gravidez. Seim, terceira e última. rs. Isso é complicado demais pra uma mãe de 2 filhos, grávida e respnsável pela proópria empresa.
Afff.
Então já estou com 35 semanas.
03 ultras...nenen não é tão grande, segundo a ultra. Engordei até agora 10 kg - dos 65 aos 75kg. Espero poder voltar a velha fora logo. (Vou fazer um post sobre isso).

Fiz um chá de fraldas, básico, em casa, familia e algumas amigas.

 Felipe após muita insistência, beijou minha barriga.

 Mesa improvisada pra sair bem na foto







Com 35 semanas - 8 meses
35 SEMANAS

Seu bebê está pesando por volta de 2,4 quilos, com 45 centímetros de comprimento.
Olhando para sua barriga, é capaz de você conseguir distinguir, de vez em quando, o contorno de um cotovelo, um pé ou da cabeça. Daqui a pouco, como a parede do seu útero e do seu abdome fica cada vez mais fina e deixa passar mais luz, ele vai começar a ter ciclos de atividade durante o dia.

Esta semana, os dois rins do seu bebê estão totalmente prontos. O fígado também já consegue processar substâncias de que o corpo não vai precisar.

O volume de líquido amniótico diminuiu bastante, pois o bebê ocupa muito mais espaço dentro da barriga. O útero cresceu nada menos que mil vezes em relação ao tamanho original. Nesta fase você já deve ter engordado entre 11 e 14 quilos, e seu umbigo pode estar saltado e maior.

Talvez você tenha
falta de ar, porque o útero está próximo às costelas. Experimente ficar de quatro para conseguir respirar mais fundo. Mesmo que o peso do útero sobre a bexiga a faça ir ao banheiro sem parar, não reduza sua ingestão de água -- seu bebê precisa de bastante líquido.

Uma boa idéia, contudo, é diminuir o consumo de bebidas diuréticas, como chá, café e refrigerante, que podem multiplicar sua vontade constante de fazer xixi.

Logo seu médico deve pedir que você compareça a consultas semanais até o parto

terça-feira, 1 de maio de 2012

Beleza: o que pode e nãopode na gravidez.




- Descoloração de pelos
Gestantes só podem descolorir os pelos com água oxigenada. O que deve ser levado em conta é que a pele da gestante pode estar mais sensível e esta prática pode causar irritação.
- Bronzeador e protetor solar
Gestantes podem e devem usar filtros solares ou bloqueadores diariamente. Bronzeadores não são indicados para nenhuma pessoa. 
É bom lembrar que existe um protetor solar ideal para cada tipo de pele. O mais adequado é que a gestante procure a orientação de um dermatologista para saber qual o produto certo para ela durante a gestação, quando a pele pode sofrer alterações.
- Esmaltes e Acetona
As soluções removedoras de esmaltes que contém concentração máxima de 50% de acetona em sua fórmula e esmaltes podem ser usadas durante a gestação e a amamentação sem problemas.
- Depilação
Não há restrições para depilação com cera, tanto fria quanto quente, e lâminas durante a gestação. Porém, é bom evitar o uso de cremes depilatórios à base de tioglicolato, pois pode haver absorção da substância pela pele. 
A depilação a laser é proibida na fase gestacional, mas não há contraindicação na fase da amamentação.
- Cosméticos
Todo produto registrado como cosmético não pode ter restrições para gestantes ou mamães amamentando. Sob o ponto de vista dermatológico, o certo é consultar um especialista para indicar os melhores produtos para cada tipo de pele.
- Cosméticos anti-idade
Está proibido às gestantes o uso de produtos que contenham em sua fórmula ácido retinoico, ácido glicólico e hidroquinona. 
- Gel redutor
Apesar de não haver contraindicação na bula, a maioria dos médicos recomenda evitar géis redutores e outros produtos que possam provocar irritação na pele ou calor local, pois podem gerar uma vasodilatação intensa e alterar a pressão arterial da gestante. 
- Hidratante e óleos para banhos
Qualquer hidratante usado não pode conter ureia acima de 3%. Os demais hidratantes, em geral, não apresentam problema, mas o ideal é que seja prescrito pelo dermatologista. 
- Xampu normal, anticaspas, contra piolhos
Não há problema em usar xampus comuns. Mas, em geral, xampus de tratamento anticaspa ou contra piolhos não são registrados como cosméticos e sim como medicamentos. Em muitos casos, o xampu anticaspa contém uma substância que não deve ser usada na gravidez, o Cetoconazol. 
Xampus para tratamento antiparasitários não devem ser usados na gravidez, mas, o médico pode recomendar algum outro tipo de tratamento nesta fase. 
- Uso de sabonetes de tratamento no próprio corpo e em animais
Sabonetes e xampus antiparasitários não podem ser usados. Sabonetes antissépticos podem alterar a flora bacteriana normal da pele e não devem ser usados sem receita médica por nenhuma pessoa, principalmente se o uso for prolongado. Em caso de necessidade de uso, a gestante poderá usar sabonete de Clorexidine, mas a concentração será estabelecida pelo médico assistente. 
A gestante não deve manipular nenhuma substância antiparasitária (contra pulgas, carrapatos e outros) para tratamento de animais, pois poderá haver absorção do produto através da pele. 
- Esfoliantes para pés e mãos 
Contanto que não haja concentração de ureia acima de 3%, cremes, géis e sabonetes esfoliantes podem ser usados sem riscos pela gestante.
- Pintar e alisar os cabelos
Não é permitido tintura, tonalizante ou alisante durante a gravidez, apenas os reflexos com água oxigenada. Na fase de amamentação podem ser usadas as tinturas, tonalizantes e alisantes químicos convencionais, que utilizam tioglicolato de amônia, guanidina e hidróxido de sódio ou lítio.
Escovas progressivas para alisamento dos cabelos que levam formol são proibidas nas fases de gestação e amamentação.
O importante é que os produtos utilizados não contenham resorcina, metais pesados, como o chumbo, ou hidroquinona, componentes normalmente encontrados em alisantes ou tintas de cabelos.
Existem produtos feitos especialmente para futuras mamães, que são livres de agentes nocivos. O importante é consultar sempre o médico antes de utilizar qualquer produto.
- Laser, botox e bronzeamento artificial
Gestantes não podem fazer nenhum tratamento de laser, botox ou bronzeamento artificial.
- Tratamento para micoses
Há algumas substâncias usadas em tratamento para micoses que só o médico pode prescrever. Todos têm certo grau de risco e deve-se pesar o benefício do seu uso e em qual período da gravidez poderá ser utilizado. 
- Clareamento dental
Clareamento dental, seja com produtos químicos ou laser, não é recomendado durante a gestação. A gengiva da gestante fica mais sensível, por isso mais propensa a sangramentos, o que pode gerar uma inflamação grave, ou até uma infecção. Geralmente, o que os dentistas fazem nesse período é uma limpeza leve.
- Intervenções cirúrgicas, plásticas ou lipoaspiração
Em hipótese alguma podem ser realizadas. As cirurgias podem ser abortivas e só são efetuadas em casos de extrema urgência.
Para os temas abaixo foi consultada a fisioterapeuta Dr. Cláudia de Oliveira,   docente da Universidade Santa Cecília, em Santos – SP.
- Massagens e drenagens linfáticas
Existem dois tipos de massagens que podem ser feitas em gestantes: Massagem clássica, para relaxamento e drenagem linfática manual. 
Ambos estilos só são indicados se realizados por profissionais especializados em obstetrícia.
A massagem clássica possui diversos benefícios para a gestante, melhora a ansiedade, o humor, aumenta a qualidade do sono, diminui dores lombares, as complicações na hora do parto e na recuperação pós-parto.
A drenagem linfática tem como maior objetivo diminuir a retenção de líquidos, normalmente imposta pela gestação. Mas, deve-se tomar cuidado com variações na pressão arterial da mamãe. Para realizar um procedimento seguro para mamãe e bebê, o profissional deve medir a pressão antes de iniciar a massagem.
Para os temas abaixo utilizamos como fontes de pesquisa a ANVISA e os fabricantes dos produtos.
- Alisamento de Cabelo
Existe disponível no mercado um produto chamado Equalize, da marca Ponto 9 que promete o alisamento sem os agentes químicos como o formol. Esse produto utiliza a técnica de redução de volume.
- Antissépticos Bucais (enxaguante bucal)
Os antissépticos bucais não são contraindicados na gestação.  Mas, estes produtos normalmente são substâncias alcoólicas, por isso não devem ser engolidos, são feitos apenas para o enxágue bucal.

segunda-feira, 30 de abril de 2012

Exercícios na gravidez...uma grávida quase atleta.



Hoje o post vai ser bem extenso, pois é um assunto apesar de bem comentado, é bem controverso.
Vou explicar porque, com minha própria história.
Sempre fui atleta, desde pequena. E há mais ou menos 2 anos, voltei a pedalar, dessa vez na rua, com montain bike.
Quando descobri que estava grávida, estava com aproximadamente 10 semanas, continuei com minhas atividades normalmente, pois minha médica (q adoro), me incentivou e me explicou todos os riscos, tabus e me deu as restrições.
Acontece que o povo (leia-se amigos, pareentes e etc), não entendem muito bem. São leigos, palpiteiros que adoram dar pitaco na vida alheia, não por mal, mas para grávida soa como eterna crítica, e vira pessoal.
Mas enfim, esse é o diário da gravidez fitness:
ATENÇÃO:
Essa era e continuou sendo uma rotina particular minha, de acordo com minhas características físicas, histórico de outras duas gravidezes, e acima de tudo da minha rotina antes de engravidar. Portanto cada caso é um caso e cada grávida deve conversar com seu médico de confiança.



Como eu já tinha um treino de musculação, continuei ainda por um mês com meu treino pesado de "massa", com algumas restrições de posições, um exemplo foi o agachamento, que pode estimular a "descida" do útero, portanto foi extinto.
Vale lembrar que sou acompanhada por personal treinner, beeeem qualificado, com especialização em várias áreas, inclusive exercícios para gestante.
Aos poucos ele foi diminuido a intensidade e principalmente o peso (o que me deixa bem entediada, pois gosto da hipertrofia, massss paciência né).

Paralelo a isso como decidi me manter o mais ativa possível, continuei com os exercícios aeróbicos, algumas aulas de jump (isso causou até a fúria de quem gosta de cornetar), mas acompanhada de personal e sempre do frequencímetro, onde meus batimentos não poderiam passar dos 170bpm. Aulas de spinning que são a minha paixão há 10 anos, são as mais indicadas pela minha médica. Mas continuei ainda por mais 3 semanas, pedalando na rua. Parei agora aos 5 meses, por conta da minha necessidade, pois meu equilíbrio já estava comprometido.
Corridas no parque (no caso, Jardim Botânico de minha cidade). continuei e foi aí que me apaixonei pela corrida, infelizmente, só pude até as 22 semanas, por orientação médica, mas tem mamães que correm até as vésperas de dar a luz. Mas repito, cada caso é uma caso.
Essa semana me aventurei na piscina do Centro Cívico da cidae, matei saudades de quando "contava azulejos" lá na infância, em que fazia parte da equipe municipal. Me acabei, usei musculos que nem lembrava que tinha, e saí da piscina após longos 25 minutos, acabada. Mas valeu e agora quem sabe volte a modalidade.

É lógico que nem tudo é perfeito, e nem sempre as coisas saem do jeito que a gente quer. As vezes é bem difícil deixar a preguiça, as crianças, o trabalho, o marido e ir malhar, mas a gente tenta. A balança por enquanto está agradecendo...foram 5 kg em 6 meses, uma boa média, mas não é fácil. Tenho também o acompanhamento de uma nutricionista, M-A-R-A, mas isso fica para outro post.

 

terça-feira, 3 de abril de 2012

Metade já foi...


Olá!

Lá se foram 20 semanas completas. Metade da gravidez já passou!

Fiz minha segunda ultra essa semana, é realmente uma menina: confirmada RAFAELA!

RAFAELA TUNUSSI CIA, minha segunda princesinha.

A Gabi aprovou depois de muita discussão, e todos (que me importam) gostaram.

Ela está com 15 cm da cabeça ao bumbum, idade gestacional compatível com a DUM, e todas as medidinhas dentro da normalidade, graças a Deus!!

Agora não tenho mais desculpa e devo mexer a bunda pra deixar tudo pronto até final de julho. Lembrando que o mês de junho pra mim sempre passa num piscar de olhos devido ao trabalho para a Festa do Peão de Americana, a qual trabalho prestando serviço de propaganda e marketing há 10 anos, devido as vendas de camarotes e principalmente devido aos aniversários das crianças, Felipe dia 01 e Gabi dia 27! Ufa...portanto tenho abril, maio e metade de julho pra deixar a parte grossa pronta.

A propósito morro de medo de deixar pra última hora como tudo em minha vida, e ela antecipar e eu não ter tudo pronto no momento mágico... Tenho pesadelos pensando em não ter lembrancinhas, enfeite porta e malinhas prontas. Fútil, eu sei, mas é assim, fazer o que.

Vou postar as fotinhos da ultra, e um pouco da linha do tempo da pança.

Bjs...até!